ESCUELA DE FAMILIAS

ESCUELA DE FAMILIAS

“Cuidar al cuidador”

Cuidar a una persona dependiente supone multitud de tareas y demandas que pueden desbordar al cuidador, sumado esto a la carga psicológica y emocional que supone percibir el deterioro que el ser querido sufre.

Esta situación, que suele ser continua y de larga duración, es fuente de estrés. De hecho una gran parte de los cuidadores suelen sufrir altos índices de ansiedad y depresión.

El cuidado supone la necesidad de reorganizar la vida del cuidador en múltiples ámbitos: ocio y tiempo libre, relaciones familiares, trabajo, economía, salud y estado de ánimo.

Algunas de las señales que indican que está habiendo un problema de sobrecarga son:

• Problemas con el sueño.
• Cansancio continuado.
• Aislamiento
• Enfadarse fácilmente.
• Consumo excesivo de medicamentos, bebidas con cafeína, alcohol o tabaco.
• Problemas físicos: dolores de espalda o de cabeza, palpitaciones, temblores, molestias digestivas.
• Problemas de memoria y dificultad para concentrarse.
• Desinterés por las cosas.
• Aumento o disminución del apetito.
• Actos rutinarios repetitivos, como limpiar continuamente.
• Dar demasiada importancia a pequeñas cosas.
• Cambios frecuentes de humor o de estado de ánimo.
• Propensión a sufrir accidentes.
• Dificultad para superar sentimientos de depresión o nerviosismo.
• No admitir la existencia de síntomas físicos o psicológicos que se justifican mediante otras causas ajenas al cuidado.
• Tratar a otras personas con menor consideración que habitualmente.

Por eso es fundamental que el cuidador busque modos de cuidarse a sí mismo: practicar ejercicio físico, hacer relajación, cuidar bien la alimentación, fomentar las relaciones sociales, conocer mejor la enfermedad de su ser querido para saber cómo ayudarlo mejor, etc.

Es por ello que desde la Escuela de Familias de la Asociación de Parkinson La Roda-CIRENC enseñamos a los familiares estrategias para el cuidado propio y del usuario, para que sepan cómo manejar esta situación, aumentando su bienestar y mejorando su calidad de vida.